≪健康･ダンスコース≫

☆リラクゼーションストレッチ
癒しの音楽・香りに包まれながら体をゆっくりと動かし、心身ともにリセットしましょう。
Choreographer & Danciing Master 　真澄　ひかり
　日　程　　第1・3（金） 　19:00～20:00
　受講料　 4,320円／月
　体験日　 3/15･5/17（金）

☆ストレッチ＋クラシカルメンテナンス
ストレッチのあと、正しい姿勢と立ち方、筋肉の使い方をバレエのバーを使って丁寧に指導します。
Choreographer & Danciing Master 　真澄　ひかり
　日　程　　第1・3（金） 　19:00～20:30
　受講料　 6,480円／月
　体験日　 3/15･5/17（金）

☆骨盤底筋体操からの体幹トレーニング
骨盤底筋から体幹を整えて美姿勢。肩こり、腰痛予防、尿漏れ予防や改善にも効果的です。
看護師　健康運動実践指導者　 　八田　奈緒美
　日　程　　第1・3（木） 　13:30～14:30
　受講料　 3,240円／月
　体験日　 4/4･5/16(火)

☆自力整体
自分で自分の体を整える健康法。呼吸に合わせゆっくり体を動かし、肩こり、腰痛、冷えや便秘にも効果的！
看護師　自力整体矢上予防医学研究所認定ナビゲーター　 　八田　奈緒美
　日　程　　第2・4（土） 　10:00～11:00
　受講料　 3,240円／月
　体験日　 2/23･4/13（土）

☆女性のためのあきらめないダイエット　～くびれを作りメリハリボディへ～
ウエストを引き締めることによりスタイルが良く見えます。有酸素運動や筋トレ、ストレッチで目指せ！メリハリボディ。
エアロビクスインストラクター 　黒川　泰子
　日　程　　第1・2・3（火） 　19:00～20:00
　受講料　 3,888円／月
　日　程　　第1・3（火） 　19:00～20:00
　受講料　 2,592円／月
　体験日　 3/19･4/16(火）