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免疫力ＵＰ！スロトレ太極拳
太極拳のゆっくりとした動きと呼吸は、身体を整え免疫力を高めます。太極拳で心身ともに健康になりましょう。
- 講 師
- 泉 清彰
香川中国武術協会ＷＵＳＨＵ代表 元オリンピックコーチ - 日 時
- 第1・3（木）19:00～20:30
- 受講料
- 3,300円／月
空手道
呼吸法と形で体幹を鍛えバランス感覚を養う空手道。アンチエイジングやフレイル予防改善にも効果あり！
- 講 師
- 井上 博司
文部科学省公認 日本体育協会認定 空手道コーチ - 日 時
- 毎週（水） 19:00～20:00
毎週（土） 16:00～17:00 - 受講料
- 5,500円／月
ボクシング
ボクシングの基本を楽しく丁寧に指導します。軽めの運動をしたい方から本格的にやってみたい方までお気軽にご参加ください。
- 講 師
- 今崎 高秀
香川大学 大学教育基盤センター 非常勤講師 - 日 時
- 毎週（火） 13:00～14:00
毎週（木） 17:15～18:15 - 受講料
- 5,500円／月
- 体験料
- 1,375円／月
護身にも活かせる 動きやすい体作り講座
色々な武術の身体操作を使い、力みのないいざという時に動きやすいリラックスした体作りを目指します。護身術も学べます。
- 講 師
- 大芝 可愛
合気道弐段 イス軸法インストラクター - 日 時
- 月２回（金） 18:30～20:00
- 受講料
- 3,300円／月
ウェーブストレッチ
ウェーブリングを用いてしなやかで健康的な体づくりをしましょう。運動不足の方にもおススメです！
- 講 師
- 中村 宗太郎
健康運動指導士 - 日 時
- 毎週（月）13:45～14:45
- 受講料
- 5,500円／月
フィットネス キックボクシング
ストレス発散、ダイエットしたい方におすすめ。パンチ・キックで楽しく身体を動かしましょう。
- 講 師
- 豊島 孝尚
プロ修斗選手 - 日 時
- 毎週（水）10:30～12:00
- 受講料
- 4,400円／月
リフレッシュヨーガ
ヨーガは誰にでもできる健康法です。体を気持ちよく動かして、心もすっきりリフレッシュしましょう。
- 講 師
- 谷本 美智子
日本ヨーガ道友協会認定講師 - 日 時
- 第1･2･3（月）13:30～15:00
- 受講料
- 3,300円／月
マイルドヨーガ
ゆったりとしたポーズと呼吸法を学び、内面から心身を調和させて、健康な身体作りをしましょう。
- 講 師
- 谷本 美智子
日本ヨーガ道友協会認定講師 - 日 時
- 第1･2･3（金）13:10～14:10
- 受講料
- 3,300円／月
マハロヨガ
ハワイ生まれの、ゆったりとしたポーズや呼吸法で楽しみながら内面の美しさを引き出すヨーガです。
- 講 師
- Ｓａｋｉ
ヨーガインストラクター - 日 時
- 毎週（火）10:30～11:30
- 受講料
- 6,600円／月
アンチエイジングヨーガ
今の自分と向き合って体を動かすことで心を安定させ、年齢に負けない体づくりを目指します。
- 講 師
- 中山 紀子
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 - 日 時
- 第1･2･3（火）13:30～15:00
- 受講料
- 3,300円／月
めざましヨーガ
気負わず、楽しく、気持ちよく、心も体もスッキリしましょう。
- 講 師
- 大仲 優美
ヨーガインストラクター - 日 時
- 第1･2･4（木）10:00～11:15
- 受講料
- 3,300円／月
笑いヨーガ
『笑う門には福が来る』 あなたはたくさん笑えていますか？みんなで笑える「笑いヨーガ」で笑いを伝染させましょう。
- 講 師
- 吉原･伊賀
笑いヨガリーダー - 日 時
- 第1･3（金）11:00～12:00
- 受講料
- 2,200円／月
Class of Silence
瞑想とは黙想し日常的に頭の中で喋り続ける「思考」を手離していくこと。精通してくると人生にいろんなギフトが舞い降りてきます。
- 講 師
- たおかチェンジ
- 日 時
- 第2･4（水）10:30～11:30
- 受講料
- 2,200円／月
楽トレ ピラメンコ
ピラティスとフラメンコのリズムを使っていつまでも若々しく動ける体作りをしませんか？楽しく脳トレ♪健康維持・体力ＵＰ！
- 講 師
- 檜 直子
ＢＥＳＪピラティスインストラクター フラメンコ講師 - 日 時
- 毎週（水）13:30～14:30
- 受講料
- 5,500円／月
ゆったりピラティス
快適な毎日のために･･･。呼吸とともに身体の中心を意識しながらゆったりと身体を動かして、全身を正しく整えていきましょう。
- 講 師
- 青柳 幸子
インストラクター - 日 時
- 毎週（火）11:00～12:00
- 受講料
- 5,500円／月
優しい動きピラティス
今まで意識していなかったインナーの筋肉を効果的に鍛え、しなやかで美しい体づくりを目指しましょう。
- 講 師
- 佐々木 知子
ピラティスインストラクター - 日 時
- 第1･2･3（水）11:00～12:00
- 受講料
- 4,125円／月
フロアバー＆ストレッチ バー・アスティエ
フランス発、音楽にあわせ解剖学に基づいた美しいバレエムーブメントのエクササイズ。筋力柔軟性バランスを整えます。
- 講 師
- 石原 利絵
梨絵バレエスタジオ主宰 バー・アスティエ認定講師 - 日 時
- 10/8(火)開講
第2･4（水）13:30～14:45 - 受講料
- 5,720円／月
- 体験
- なし
ピラティス ストレッチ
個々のペースに合わせた内容で、すべての踊りに必要な柔軟性と深層筋のトレーニングを行います。
- 講 師
- 真澄 ひかり
Choreographer & Dancing Master - 日 時
- 第1･3（金）10:30～11:30
- 受講料
- 4,400円／月
リラクゼーションストレッチ
日々の生活に少し健康的な運動を取り入れてみませんか？ゆっくりストレッチで気分転換しながら固まった体をほぐしましょう。
- 講 師
- 真澄 ひかり
Choreographer & Dancing Master - 日 時
- 第1･3（金）19:00～20:00
- 受講料
- 4,400円／月
ストレッチ＋ボディメンテナンス
ストレッチで体を整えた後、体を正しく支える筋力をつけるためのトレーニングを個人に合わせて行います。
- 講 師
- 真澄 ひかり
Choreographer & Dancing Master - 日 時
- 第1･3（金）19:00～20:30
- 受講料
- 6,600円／月
コアチューニング体操教室
腹式呼吸を行いながら寝て簡単な運動をするだけで、体幹リセット、体幹ぽかぽか、身体をチューニングしましょう。
- 講 師
- 三宅 匡彦
和ませ屋 - 日 時
- 第2・4（木）20:00～21:00
- 受講料
- 4,400円／月
ルーシーダットン
簡単、シンプルな動きが特徴のタイに古くから伝わるヨーガです。癒されながら体の歪みやコリ、ダイエットにも効果的です。無理なポーズが少なく幅広い年齢の方が続けられます。
- 講 師
- 竹内 たまよ
- 日 時
- 第1･3（金）20:30～21:30
- 受講料
- 3,300円／月
ボーンズフォーライフ
フェルデンクライスメソッドをもとにして、骨を強くし、身体の中心軸を見つけて美しい姿勢を目指します。
- 講 師
- 萩田 一代
ボーンズフォーライフ パイオニアトレーナー - 日 時
- 第2･4（金）10:30～12:00
- 受講料
- 3,300円／月
バランス改善エクササイズ
体幹の深層筋を中心としたエクササイズ。疲れにくく運動効率のよい身体をつくっていきましょう。
- 講 師
- 岡本 吉史
吉治療院 院長 - 日 時
- 第2･4（水）13:30～14:30
- 受講料
- 2,750円／月
骨格改善ストレッチ教室
リハビリのプロである理学療法士が負荷のかけ方を指導。正しく筋肉を伸ばすことで美しい姿勢に改善し、体の不調を整えます。
- 講 師
- 中條 洋輔
Medical Fitness PONO 理学療法士 - 日 時
- 毎週（月）11:00～12:00
- 受講料
- 8,800円／月
ハイヒールとゴムバンドで骨盤美人
ゴムバンドや枕を使って骨盤のゆがみを調整。ハイヒールを履いてＯ脚矯正。ヒールでの美しい歩き方も伝授。
- 講 師
- 山地 優子
カイロプラクター･エステティシャン - 日 時
- 金曜日 13:30～14:30
- 受講料
- 毎 週 5,280円／月
月2回 2,640円／月
姿勢改善教室
大人も子どもも姿勢が悪いと見た目にも身体にもいいことなし！身体の仕組みや生活習慣の改善方法を学んで姿勢を正しましょう。
- 講 師
- 山下 瞳子
カイロプラクター - 日 時
- 第1（土）10:00～11:00
- 受講料
- 2,200円／月
- 体験
- なし
骨盤トレーニング
骨盤の歪みは身体全体の不調につながります。ゴムバンドを使った簡単なセルフケア方法を学んで身体を整えましょう。
- 講 師
- 山下 瞳子
カイロプラクター - 日 時
- 第1（土）11:15～12:15
- 受講料
- 2,200円／月
- 体験
- なし
脳活エクササイズ～脳もボディもシェイプアップ！～
簡単な運動を楽しく動くことにより継続させましょう。自然に頭も身体もアンチエイジングできます。
- 講 師
- 黒川 泰子
エアロビクスインストラクター - 日 時
- 第1･2･3（火）19:00～20:00
第1･3（火）19:00～20:00 - 受講料
- 月３回 3,960円／月
月２回 2,640円／月
吾妻流日舞教室
日本舞踊は手足を充分に使い適度な運動がリハビリとなり、頭の体操により若さとエネルギーが保てます。
- 講 師
- 吾妻 春志郎
吾妻流日本舞踊師範 - 日 時
- 第1･3（火）14:00～15:00
- 受講料
- 3,300円／月
初心者の為のやさしい バリ舞踏エクササイズ
全身の柔軟性を高めインナーマッスルを刺激し、指先までしなやかにバリ舞踊を踊りましょう。
- 講 師
- 岡本 知恵子
パドマ サリ 主宰 - 日 時
- 第1･3（土）18:00～19:30
- 受講料
- 3,300円／月
アロハ＆マハロ ハワイアンフラ
美しい手の動き、しなやかなステップ、笑顔あふれるフラタイムを過ごしましょう。初心者大歓迎！
- 講 師
- 長町 良子
クッキーフラスタジオ主宰 - 日 時
- 第1･3（火）10:30～12:00
- 受講料
- 4,400円／月
優雅なハワイアンフラ
ハワイアンの調べにのせてゆったりとした気分で優雅なフラを踊りましょう。初心者、ご年配の方も大歓迎！
- 講 師
- 菅田 百合子
マイレ･フラスタジオ講師 - 日 時
- 第1･2･3（木）13:30～15:00
- 受講料
- 4,950円／月
楽しいハワイアンフラ
お勤め帰りに、家事のひと段落後に、癒しの調べにのって踊れば気分もリフレッシュ！初心者の方も大歓迎です。
- 講 師
- 菅田 百合子
マイレ･フラスタジオ講師 - 日 時
- 第1･2･3（金）19:00～20:30
- 受講料
- 4,950円／月
エンジョイハワイアンフラ(初級)
心も体も優しく癒されるハワイアンフラ。初めての方もフラを楽しんで踊りましょう。
- 講 師
- 浦田 晴子
中四国ハワイアン協会 インストラクター - 日 時
- 第1･3･4（金）12:00～13:00
- 受講料
- 4,950円／月
すてきなハワイアンフラ(上級)
初級クラスを終了された方対象。華やかなドレスで優雅に踊るフラを仲間の笑顔と一緒に楽しみましょう。
- 講 師
- 浦田 晴子
中四国ハワイアン協会 インストラクター - 日 時
- 第1･3･4（金）13:00～14:00
- 受講料
- 4,950円／月
リフレッシュハワイアンフラ(初心者)
一週間の疲れをフラの優しい調べで癒されませんか？気分もリフレッシュされて週末への活力に♪
- 講 師
- 守屋 淳子
中四国ハワイアン協会 インストラクター - 日 時
- 第4（金） 19:00～20:30
- 受講料
- 2,475円／月
ハワイアンフラ（インストラクターコース）
中四国ハワイアン協会でインストラクターの資格を取得された方が受講出来ます。ワンランク上を目指しましょう。
- 講 師
- 守屋 淳子
中四国ハワイアン協会 インストラクター - 日 時
- 第4（金） 10:00～12:00
第4（金） 14:00～16:00
第4（金） 16:10～18:10
第4（土） 10:00～12:00 - 受講料
- 4,400円／月
クラシックバレエ入門
基本のレッスンをやさしく丁寧に指導します。初めての方でも安心してレッスンできるクラスです。
- 講 師
- 片山 景
K&Kei Ballet Art.主宰 - 日 時
- 毎週（月）19:00～20:30
- 受講料
- 6,600円／月
クラシックバレエ入門(初心者)
バレエに興味はあるけど始める機会がなかった方、バレエの基礎からしっかり学んでバレエデビューしてみましょう！
- 講 師
- 片山 景
K&Kei Ballet Art.主宰 - 日 時
- 毎週（木）13:30～14:45
- 受講料
- 6,600円／月
Ｇｒａｃｅｆｕｌ Ｂａｌｌｅｔ
初めてバレエを始めてみたい方から、少しブランクのある方まで基礎的な動作、用語を中心に学んでいただけるクラスです。
- 講 師
- 真澄 ひかり
Choreographer & Dancing Master - 日 時
- 毎週（水）17:45～19:00
- 受講料
- 6,600円／月
Ａｔｔｒａｃｔｉｖｅ Ｂａｌｌｅｔ
美しい音楽に合わせて優雅な動きを身につけ、バレエの基礎レッスンで健康と美しさを保ちましょう。
- 講 師
- 真澄 ひかり
Choreographer & Dancing Master - 日 時
- 毎週（水）19:00～20:30
- 受講料
- 6,600円／月
Ａｔｔｒａｃｔｉｖｅ Ｂａｌｌｅｔ(＋トゥクラス)
バレエレッスンの後にトゥシューズの練習を、バーレッスンをメインに基礎からゆっくりとしていきます。
- 講 師
- 真澄 ひかり
Choreographer & Dancing Master - 日 時
- 毎週（水） 19:00～21:05
(バレエレッスン) 19:00～20:30
(トゥレッスン) 20:35～21:05 - 受講料
- 9,350円／月
社交ダンス
初心者の方には最初の一歩から！中級･上級の方にはさらに上手に見える踊り方を！
- 講 師
- 平田敬二 手島愛古
レッツダンスヒラタ主宰 元全日本10ダンス選手権ファイナリスト - 日 時
- 毎週（月） 14:00～15:00
毎週（月） 19:00～20:00 - 受講料
- 6,600円／月
はじめての社交ダンス
ダンスを通じて表情も磨かれ、健康で魅力的に！ジルバ、ブルースなど。お船での旅行を考える方にも◎
- 講 師
- 北井 基代
キタイダンススクール - 日 時
- 毎週（火）19:00～19:45
- 受講料
- 5,500円／月
スタンダード･ラテン研究科（社交ダンス）
ダンスの基本から練習します。より魅力的なダンスを一緒に研究しましょう。初心者も大歓迎！
- 講 師
- 平田 せい子
元ＪＰＢＤＡ全日本プロフェッショナルラテンアメリカンチャンピオン - 日 時
- 毎週（土）16:30～17:30
- 受講料
- 6,600円／月
マダムフラメンコ(超入門)
楽しく魅惑的にフラメンコを踊って、もっと素敵な女性になりませんか？運動不足解消やダイエット効果に期待！
- 講 師
- 檜 直子
フラメンコ教室 Ｆｅｌｉｚ 主宰 - 日 時
- 第1・3（土） 13:00～14:00
- 受講料
- 3,850円／月
フラメンコ入門
フラメンコはむずかしい!?興味はあるけど一歩踏み出せないあなた、 まずは簡単な振付で楽しく踊ってみましょう。
- 講 師
- 檜 直子
フラメンコ教室 Ｆｅｌｉｚ 主宰 - 日 時
- 毎週(木) 19:00～20:00
- 受講料
- 毎週 7,260円／月
フラメンコ初級
上半身の使い方やサパテアードの練習、フラメンコのコンパスを大切に、スペインを感じながら踊りましょう。
- 講 師
- 檜 直子
フラメンコ教室 Ｆｅｌｉｚ 主宰 - 日 時
- 毎週（木）20:15～21:15
第2･4（土） 11:00～12:00 - 受講料
- 毎 週 7,260円／月
月2回 3,850円／月
サルサダンスエクササイズ
情熱のラテンリズムで、軽やかに身体を動かしながら脂肪を燃やしてシェイプアップ。
- 講 師
- Ｍａｎｎｙ
「Salsa Manny Siete」主宰 - 日 時
- 毎週（木）10:30～11:30
- 受講料
- 6,600円／月
アルゼンチンタンゴ
年齢に関係なく楽しめるアルゼンチンタンゴの基礎から親切丁寧にお教えします。
- 講 師
- 松井 俊英
アルゼンチンタンゴ講師 - 日 時
- 毎週（月） 14:00～15:30
第2･4（火） 12:30～14:00
第1･3（火） 19:00～20:30
毎週（木） 13:30～15:00 - 受講料
- 毎 週 6,600円／月
月2回 3,300円／月
※表示価格はすべて税込です。
